* Avena con frutas y nueces
* Yogur con frutos rojos y granola
* Tortilla de claras de huevo con verduras
* Tostada de aguacate con tomate y queso feta
* Tostadas integrales con mantequilla de maní y plátano
Almuerzo:
* Ensalada de pollo a la parrilla con quinua
* Ensalada César de salmón
* Wrap de pavo con aguacate y pimientos rojos asados
*Hamburguesa vegetariana con pan integral y batatas fritas
*Cena sobrante
Cena:
* Salmón al horno con verduras asadas y arroz integral
* Pechuga de pollo a la plancha con puré de camote y brócoli al vapor
* Chile de pavo con pan integral o pan de maíz
*Pasta vegetariana con salsa marinara
* Curry sin carne con arroz
Aperitivos:
* Fruta
* yogur
* Nueces
* Palomitas
* Galletas integrales con queso o hummus