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La manera más fácil de levantar la pierna hasta la cabeza durante Ballet

Ballerinas son capaces de hacer cosas con su cuerpo que la mayoría de la gente no puede siquiera imaginar. El twirling fascinante y flexión de una bailarina es el resultado de la práctica constante para mantener los músculos en su cuerpo acondicionado para bailar . La forma más fácil y segura de levantar la pierna hasta la cabeza para el ballet es estirar los músculos adecuadamente durante todo el tiempo que se necesita hasta que su cuerpo puede manejar el ángulo que desee . El movimiento es igual que las divisiones clásicas , excepto que está de pie mientras se mantiene la postura. Instrucciones Matemáticas 1

empezar a aumentar su flexibilidad mediante la práctica diaria de estiramiento . Siéntese en el suelo con las piernas abiertas en la medida en que se vaya y se inclina un poco hacia adelante para estirar los músculos hasta el límite. Mantenga el músculo en su máximo durante 30 segundos a la vez , tanto en el centro y en cada lado .
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Extender la vez que mantenga los tramos a 60 segundos después de que ya no se siente como si usted están esforzándose por mantener 30. Cada vez que estiras , tirar del músculo a su límite . Esto asegurará que continúe progresando como su condición músculos .
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Comience sosteniendo la posición dividida por 60 segundos a la vez una vez que esté lo suficientemente flexible como para llegar a él , lo que podría llevar semanas meses de entrenamiento estiramiento , dependiendo del individuo . Una vez que son capaces de hacerlo, se inclinan a un lado y abraza la pierna con presionada contra él su cara .
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Levántate contra la esquina de una pared una vez que se tiene la certeza en la capacidad de su cuerpo para sostener con seguridad la posición que ha estado practicando . Levante la pierna y coloque el sanar contra la pared para no caerse mientras se inclina en la recta final, hasta que la cabeza puede descansar cómodamente en la pierna .

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