¿Cómo hacer el Rubberband Breakdance

Breakdance ha existido durante décadas . Este se mueve de este estilo de baile son similares a los encontrados en la gimnasia , hip- hop y capoeira , que es una forma de artes marciales brasileño . Se llama " breakdance " a causa de los golpes de la rotura que ocurren en el hip - hop y la música club. Una vez que el bailarín puede decir que el ritmo break se acerca, se prepara para entrar en la tierra y mostrar sus movimientos . Un movimiento breakdance común se llama la banda de goma . Se trata de patear a ti mismo fuera de la espalda , aterrizando sobre sus pies , y luego rápidamente saltar de nuevo a la espalda al ritmo de la música . Este movimiento se asemeja al movimiento de artes marciales de saltar desde la parte posterior cuando sparring.Things que necesitará con Z. Danza
ropa suelta
Zapatos de gimnasia
alta densidad colchoneta de espuma , 2 pulgadas de espesor , 6 ' x 6 ' de
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Caliente por trotar durante unos minutos y por el estiramiento durante unos minutos . Esto le ayudará a prevenir lesiones.
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Comienza por mentir sobre su espalda en la colchoneta . Práctica llevando las rodillas hacia el pecho de forma rápida para que sus rizos cuerpo y papeles sobre sus hombros . Asegúrese de que sus rodillas se extienden para evitar que te golpea en la cara. Coloque sus manos como si estuviera haciendo una curva hacia atrás mientras rueda trasera.
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Extiende tus piernas a un ángulo de 120 grados mientras rueda sobre sus hombros . Tan pronto como usted es casi al revés, balancee sus piernas hacia fuera mediante el uso de los músculos inferiores de la espalda y los isquiotibiales . Empuje fuera de la tierra con sus manos para ayudar a que usted mismo fuera de la tierra y en los pies. Esta parte del movimiento se llama un kip -up .
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Prepárese para saltar de nuevo a sus hombros , tan pronto como la tierra en sus pies . Cree el mismo arco con su cuerpo como lo hizo cuando saltaste de la espalda . Meta la cabeza y absorber el aterrizaje con las manos mientras se queda de nuevo en sus hombros .
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Kip -up de nuevo para continuar haciendo el movimiento breakdance banda de goma . Siempre mantenga sus piernas abiertas y la cabeza metida para no ver las estrellas cuando se está ejecutando un círculo en un club .