- Respiraciones profundas y lentas que utilizan el diafragma para aspirar aire hacia la parte inferior del abdomen.
- Expande los pulmones y la cavidad abdominal, aumentando la ingesta de oxígeno y reduciendo el estrés.
Respiración abdominal inversa (逆腹式呼吸)
- Inhala mientras contraes los músculos abdominales y exhala mientras los relajas.
- Estimula los órganos internos y promueve la fuerza abdominal.
Respiración del embrión (胎息 / Tai Xi)
- Respiraciones profundas con la boca cerrada, visualizadas como una respiración a través del ombligo.
- Ayuda a cultivar la energía interna y promover la relajación.
Aliento de León (狮子吼 / Shi Zi Hou)
- Respiración vigorosa con una exhalación enérgica y un fuerte sonido "HA"
- Libera la tensión, limpia los pulmones y mejora la circulación de la energía.