Practica lo que vas a decir o hacer en el escenario. Practique mucho. Cuanto más preparado esté para su actuación o presentación , menos estresante que va a ser . Conseguir en el escenario natural puede hacer que algunas personas en blanco y olvidar lo que iban a decir, pero mucha práctica puede recorrer un largo camino para aliviar su tiempo en el escenario.
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Vístete de manera eso te da confianza. Si usted siente que está en buenas condiciones, usted tendrá más confianza en el escenario, y no te sentirás tan "desnudo " o " expuesto" delante de la gente .
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Realize es probable que cometa errores - pero que la mayoría de la gente no se dará cuenta . A menos que la gente está muy bien versado en el acto o el habla , la gente no necesariamente se dará cuenta si revoltijo una palabra o se pierda una nota . Y si usted comete un error , sólo seguir adelante . No finjas que cometió un error. No se enoje o pausar o comenzar a hacer excusas . Sólo sigue adelante con su acto .
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Date cuenta de la audiencia es por lo general de su lado. En la mayoría de los casos el público quiere ver al interlocutor /intérprete éxito. No están allí sentados sosteniendo tomates, listos para lanzarlos a usted en la primera oportunidad que tengan . Quieren que aplaudir , así que tenlo en cuenta , porque preocuparse por la reacción del público puede impedir en gran medida su rendimiento.
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Respire normalmente . Suena simple , pero el nerviosismo a menudo puede conducir a la respiración rápida y corriendo a través de una ejecución o del habla . Trate de calmarse y disfrutar de la mejor manera que pueda. Lo más probable es que estés en el escenario , porque esto es algo que realmente quiero hacer , como tocar la guitarra o actuando en una obra de teatro , así que trate de relajarse y disfrutar de ella .
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Recuerda por qué estás en el escenario en el primer lugar . Al igual que en el paso 5 , es importante recordar por qué se metió en el escenario , para empezar. Además, recuerde que una persona que probablemente hizo posible que usted pueda obtener en el escenario. Un dueño del club acordó reservar su banda, un negocio que usted pidió hacer una presentación, un director de teatro que escogió para el papel en una obra - que alguien cree en su habilidad y quiere que usted tenga éxito . En lugar de ver que como algo que aumenta la presión sobre usted , aprender a pensar en él como algo positivo - . Como algo que le da una mayor confianza
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Continuar a subir al escenario . Una de las maneras de conseguir sobre el miedo escénico es simplemente para seguir haciéndolo. Usted comenzará a sentirse cómodo , y usted comenzará a entender las técnicas que puede utilizar para aliviar el miedo escénico . La mayoría de los artistas se han ocupado de miedo escénico en un momento u otro , pero muchos simplemente siguió su camino en el escenario, y, finalmente, la etapa se convirtió en un mundo apasionante para ellos .